Teknisk grundkurs

 

 

 

Denna kajakkurs är helt rätt kurs för dig som vill utveckla din paddling och lära dig kontrollera kropp, kajak och paddel. Det finns mycket att utforska och lära inom paddling, och det vi går igenom ger dig en fantastisk grund att stå på. Vi går nämligen igenom de flesta av de tekniker du använder när du är ute på egen hand.

Oavsett om du aldrig har paddlat eller varit ute ofta men aldrig gått en kurs i teknik, så är Utetekniks fullmatade kajakkurs något för dig.

Efter kurser erhåller du det vita paddelpasset (läs mer här).

Åldersgräns 15 år.

 

Förkunskaper:

Du behöver inga förkunskaper för att hänga med och lära dig paddla under denna kajakkurs. Men för din egen del så kommer du få ut mer om du gått Nybörjarkursen eller motsvarande tidigare.

Kursmoment:

• Njuta!
• Kort genomgång av kajaken, paddelteknik och utrustning
• Lyfta, bära och lägga i
• I- och urstigning
• Effektiv och skonsam framåtpaddling
• Stanna och backa
• Sveptag
• Sidoförflyttning
• Lågt stöd
• Kantning och trimning
• Skedda/roder
• Krysskontring/kontring
• Akterligt roder
• Kamraträddning om det finns tid och lust

Uteteknik tar med:

• Kajak
• Kapell
• Flytväst
• Paddel
• Instruktör

Du tar med:

• En vilja att lära och den där peppande känslan du känner just nu
• Vattentätt packat ombyte och handduk
• Badskor eller liknande
• Kläder efter väder
• Lunch och snacks
• Vatten (minst 1 L, det går att fylla på lite under dagen)
• Snöre till glasögon om dessa måste bäras

Mötesplats:

• Ågesta Folkhögskola, Bonäsvägen 5. Vi ses vid den röda ladan, med Uteteknikbanderoll, precis innan busshållplatsen och stora parkeringen.
• För att komma hit med kollektivtrafik från stan åker du till Farsta strand med pendeltåg 42/43/45 eller tunnelbana, där du tar buss 833 till Ågesta Friluftsgård. Detta tar bara 30 min från T-Centralen.